A
A
A
wersja kontrastowa
Bowling OPR Bowling OPR Boisko Skatepark Wyspa Skatepark Wyspa Skatepark Wyspa Skatepark Wyspa Korty tenisowe OPR
Reguły gry

Bowling to łatwy i nie wymagający specjalnych umiejętności sport. Gra polega na toczeniu kuli po torze i strącaniu kręgli. Łatwość i prostota to powód, dla którego od wielu lat bowling jest tak popularny wśród milionów ludzi. Gra składa się z 10 rund w każdej maksymalnie dwa rzuty. Na początku każdej rundy gracz stara się strącić wszystkie kręgle. Jeśli próba się powiedzie, wtedy rezultat to tzw. „strike” i runda jest zakończona. Jeżeli po pierwszym rzucie pozostały nie strącone kręgle, następuje drugi rzut.

Punktacja
Maksymalna liczba punktów do zdobycia w grze to 300

Premie
„Strike” – gracz otrzymuje 10 punktów plus liczba punktów równa liczbie kręgli strąconych w dwóch następnych rzutach.
„Spare” – gracz otrzymuje 10 punktów plus liczba punktów równa liczbie kręgli strąconych w następnym rzucie.

Chwyt kuli
Kulę chwytamy przez wsunięcie dwóch środkowych palców i kciuka w trzy otwory. Kciuk powinien schować się w otworze, a pozostałe palce powinny być wsunięte w otwory do drugiej kostki. Palce: wskazujący i mały kładziemy swobodnie na kuli, tak żeby cała dłoń przylegała do jej powierzchni.

4 podstawowe kroki
Trzy pierwsze kroki należy wykonać prosto, płynnie i zdecydowanie do przodu. Kluczem do sukcesu jest zgranie kroków z zamachem.

  • Pushaway – najkrótszy krok. Pozycja wyjściowa do wykonania zamachu. Trzymasz kulę przed sobą w odległości ok. 20-30 cm od klatki piersiowej i rozpoczynasz zamach do przodu.
  • Pendulum Swing – krok drugi. Trzymając kulę wykonujesz ruch wahadłowy w dół.
  • Backswing – krok trzeci. Maksymalnie wychylasz kulę do tyłu na wysokości ramienia.
  • Sliding Step – najdłuższy krok. Zakończony poślizgiem lewej nogi (dla graczy praworęcznych). Podczas tego kroku prawa noga zachodzi za zawodnikiem na lewą stronę, dotykając podłogi.

Układ kroków
dla praworęcznych: prawa, lewa, prawa, lewa
dla leworęcznych: lewa, prawa, lewa, prawa.

Wszystkie banery
pro-rodzina nordic
Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji
Oddział Ośrodek Przywodny Rataje
os. Piastowskie 106a
61-164 Poznań
tel: (61) 871 06 42
e-mail: osrodekrataje@posir.poznan.pl
Menu